כמה דרכים להתמודדות עם דיכאון
לפעמים יש לנו ימים כאלה (ולפעמים הם גם נמשכים יותר מיום), שלא בא לנו לצאת מהמיטה, שאנחנו מרגישות/ים שאנחנו לא יכולות/ים לקום, שקשה לנו לחייך ושקשה לנו לקבל את המציאות כפי שהיא. זה חלק מהמנגנון הנפשי שלנו ולרוב, זה הרגל שקיבלנו בסביבה שבה גדלנו. זה טבעי וזה יכול להיות עניין חולף אבל ישנן כמה דרכים לעזור לזה לחלוף: 1. לצאת מהמיטה ולעשות מקלחת או אמבטיה 2. להתלבש בבגדים נוחים 3. לעשות מדיטציה 10 דקות או יותר 4. לצאת להליכה בחוץ 5. למצוא מוצא יצירתי - ליצור באמנות פלסטית, לרקוד,